Alle zelfhypnose audio's

Kies je zelfhypnose audio hieronder en luister gratis.

Kies je zelfhypnose

Veelgestelde vragen over zelfhypnose

Vóór de zelfhypnose sessie

Zelfhypnose is het zelf induceren van een hypnotische staat om persoonlijke doelen te bereiken, met volledige controle over de sessie.

 

Dit in tegenstelling tot therapeut-geleide hypnose, waarbij de therapeut de leiding neemt. Zelfhypnose biedt flexibiliteit, terwijl een therapeut vaak effectievere resultaten bereikt.

 

Onze zelfhypnose-audiobestanden zijn ontwikkeld door deskundige hypnotherapeuten met jarenlange ervaring in het veld, verzekerd van een kwalitatieve en veilige zelfhypnose ervaring.

Bepaal je doel of probleem, bekijk onze audiobestanden en hun beschrijvingen, en probeer verschillende uit om te zien wat het beste werkt.

Iedereen kan in principe zelfhypnose proberen, behalve mensen met ernstige psychische aandoeningen zoals schizofrenie.

 

Wij adviseren persoonlijk en bieden ondersteuning op maat voor iedereen die met zelfhypnose aan de slag gaat, zodat je veilig en effectief je doelen kunt bereiken.

Een misverstand is dat je controle verliest of niet bewust bent tijdens hypnose. In realiteit behoud je altijd controle en bewustzijn tijdens zelfhypnose.

Tijdens de zelfhypnose sessie

Pauzeer de sessie en handel de onderbreking af. Daarna kun je de sessie hervatten waar je was gebleven, zorg dat je weer comfortabel zit of ligt.
Het is essentieel om tijdens de sessie volledig gefocust te zijn en in een veilige omgeving zonder afleidingen.
Geen zorgen, je onderbewustzijn kan nog steeds de boodschappen ontvangen. Kies volgende keer een minder vermoeiend moment.
Herinner jezelf eraan dat je veilig bent. Als het gevoel blijft, stop dan en probeer het later opnieuw of overweeg een van onze professionele hypnose therapeuten in te schakelen.
Je hoeft niet diep gehypnotiseerd te zijn. Tekenen van effectieve zelfhypnose zijn ontspanning, gefocuste aandacht, en een openheid voor suggesties.

Na de zelfhypnose sessie

Dit verschilt per persoon. Luister dagelijks voor constante ondersteuning of enkele keren per week, afhankelijk van je behoeften. Belangrijk is om af te stemmen op wat je lichaam en geest nodig hebben.
Resultaten variëren per persoon en doel. Sommigen ervaren direct effect, anderen hebben meer tijd nodig. Geduld en consistentie zijn hierbij sleutelwoorden.
Geen zorgen, soms duurt het even. Probeer andere audiobestanden die misschien beter passen, of overleg met een van onze expert hypnotherapeuten voor persoonlijke begeleiding.
Kies een rustige plek, gebruik goede koptelefoons en benader elke sessie met een open en positieve houding voor de beste resultaten.
Plan je sessies op een vast moment, zoals ’s ochtends of ’s avonds, om het een natuurlijk deel van je dagelijkse zelfzorg te maken.

Andere vragen

Zelfhypnose is meestal veilig en ontspannend. Kleine bijwerkingen zoals lichte hoofdpijn of duizeligheid kunnen voorkomen. Belangrijk is om het in een veilige omgeving te beoefenen.
Ja, kinderen en tieners reageren vaak goed op zelfhypnose dankzij hun levendige fantasie. Zorg wel dat de content geschikt is voor hun leeftijd.
Zelfhypnose kan een aanvulling zijn op medische behandelingen door stress te verminderen, maar vervangt geen professioneel medisch advies of behandeling.
Te veel zelfhypnose is onwaarschijnlijk, maar balans is belangrijk. Gebruik het voor specifieke doelen of ontspanning, niet als constante ontsnapping.
Zelfhypnose versterkt andere zelfzorgpraktijken en therapieën. Gebruik het samen met mindfulness, meditatie, of professionele therapie voor extra voordelen.